nie jem

moniak sorki ze tak długo..ale ostatnio nie mam czasu za bardzo... wiesz jestem - a przynajmniej się staram byc na klasycznej dietce redukcyjnej.. nie obliczam wszystkiego co do grama.. ale wiem co jem albo napiszę innaczej.. trzymam się kilku podstawowych składników.. które znam na wylot, wiesz chodzi mi o jedzonko typu brązowy ryż,tuńczyk,olej [...]

Jakoś nie mam przekonania do tego tatara kupnego z biedronki , choć słyszałem trochę opinii że całkiem niezły jest jest ok :) możesz jeść na spokojnie mi jeszcze nie zaszkodził, a jem go dosyć często

Jakoś nie mam przekonania do tego tatara kupnego z biedronki , choć słyszałem trochę opinii że całkiem niezły jest jest ok :) możesz jeść na spokojnie mi jeszcze nie zaszkodził, a jem go dosyć często może będzie trzeba się przełamać ;-)

z wydrukowaniem artow i pokazaniem rodzicom -dobry pomysl Moje pytanie osobiste, czy Ty jesz codziennie jajka? I jak dlugo juz tak? moja osobista odp jem zwykle 2-4 jajka dziennie, zalezy co sobie przygotuje owsianka tez nie bedzie zlym pomyslem, o ile platkow bedzie malo a zasanicza czesc sniadania bedzie stanowil np. twarog [...]

Jestem ciekaw czy jesli jednego dnia cwicze o 7 rano, i od razu jem, a nastepnego dnia jem dopiero od 14-16 to czy katabolizm w tym czasie mnie nie zrzera?

Cholera, przepraszam ale naprawdę mam z tym problem. Drażni mnie, że każdy produkt musze wpisywać osobno, nie wiem jak edytować ilość (gram) produktu itd. Myślę, że będzie prościej jak napiszę tak: 1. 12:00 szklanka kefiru 2% zmiksowanego z bananem, do tego garść własnego musli (płatki owsiane i kukurydziane, migdały, pestki z dyni, nasiona [...]

Napisze co mniej wiecej jem codziennie . Sniadanie : Serek homogeniowany + 2 pomidory + 1 cebula + 1 ogorek + 2 bulki z czym tylko zapragne Drugie Sniadanie : najczescniej jem z 2-3 kanapki + paczek/drozdzowka Obiad: jak to normalny obiad czyli np ziemniaczki + jakas surowka + jakies miesko lub zupa Podwieczorek : Czyli co jem po silowni. [...]

1) piszecie ze nie mam w diecie niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych (bo chyba to masz na mysli piszac zdrowych) a ja przeciez napisalem ze jem paluszki rybne - ryby podobno zawieraja NNKT, poza tym smaze je na oliwie (tez NNKT) poza tym piersi z kurczaka (drob podobno zawiera NNKT), pije mleko (tez NNKT - dziecko jest przez pierwsze [...]

[...] z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze nie mam w diecie niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych (bo [...]

X-pomp wlasnie jem coraz wiecej węgli bekam strasznie dziwne rzeczy tutaj wypisujesz;-)%-) mam nadzieje ze nie jestes jakims moim psychofanem i nie zaczaisz sie na mnie gdzies w krzakach@@-) jak bede szedl na siłke:-) %-) W sumie przechodze zawsze kolo takiego lasku i do tej pory balem sie ze mi wyskoczy jakies dzikie zwierze a teraz to juz chyba [...]

Teoretycznie moge nawet dzisiaj wstawic ale mysle ze dam sobie jeszcze z tydzien albo dwa. Zobaczymy jak bedzie bo narazie przewiduje ze bede chory Lasix jestem gdzies tak w polowie Splice. Pewnie sie zastanawiasz czy jakas poprawa jakosci nastapila - odpowiem w ten sposob - ja ostatnio ładuje tyle kcal i jem tak duzo smieciowego zarcia ze ciezko [...]

X-pomp spox, napisalem tak zeby ludzie nie mysleli ze wezma i od tak sie wszystko samo zrobi;-) u mnie jest dosc "przychylny" gen wiec sie zdarza czasami ze wale w chooya z dietą a forma mimo to do przodu ale i tak jak juz wspomnialem kiedys; filary diety zawsze sa trzymane a te niezdrowe rzeczy jem poprostu jako dodatki a nigdy nie zastepuje nimi [...]

lajf is brutal jem co moge a nie czego nie moge

Śniadanie: (cały tydzień) - 6.50 -100gr płatków owsianych górskich - 366kcal (B: 11,9 /W: 69,3 /T: 7,2) -250ml mleka - 153 kcal (B: 6,3 /W: 12,0 /T: 8,0) -250ml wody - 0 kcal -25gr rodzynek - 70 kcal (W: 16,0) -15gr orzechów włoskich - 97 kcal (B: 2,4 /W: 1,7 /T: 9,0) brak bialka dorzuc jaja/twarog i rodzynki sobie jedz na zmiane ze swiezym [...]

dzień treningowy B martwy ciag 5/5/5/5/5 -45/55/65/75/85 - no... dzisiaj to jakby juz pewniej rwałam... spróbuję zwiększyć nastepnym razem. wyciskanie zolnierskie 10/8/6/4 - 22,5/25/27,5/30 - wciąż ciężko, ale znowu o jeden raz więcej podniosłam :-) wykroki ze sztanga 10/8/6/5 - 40/42,5/45/47,5 - znowu zwiększyłam ciężar, i następnym razem [...]

[...] 12kg czas: 19:14 Po tym 5 interwałów 30/30 Nie wiem co ja sobie myślałam wybierając sztangę 20 kg do PP - ledwo dałam radę... Jeszcze potem te interwały... noż kuźwa tak mnie na rzygi brało... strasznie cienka się zrobiłam po tym tygodniu odpoczynku. Obecna dieta też nie daje mi niewiadomo ile enegrii... chodzę głodna... dobrze, że już tylko [...]

[...] własną ręką mogą skończyć się źle @-) Takie coś ustala się z lekarzem prowadzącym. Kwas foliowy, omega-3 (NIE tran; w aptekach jest o-3 w pigułkach dla ciężarnych), ewentualnie witaminy dla ciężarnych, a w przypadku anemii ciążowej również żelazo z zalecenia lekarza. Co do diety, to organizm sam powie, proponuję poczekać, aż wyrazi swoje zdanie [...]

Oczami pojedz to jem. Narobiłaś mi smaka tymi mielonymi w kwiatki %-) To sobie zrobiłem i jem a co mi tam, z tym, że moje nie są w kwiatki a bardziej bym powiedział w kształcie resztek meteorytu 8-)

Czesc i co tam przejrzales to poprawione, bo nie wiem czy wszystko gra zebym mogl kontynuowac to bez strachu ze jem cos niewlasciwego.

do mnie zadko kto powie koks bo nie jestem bardzo wielki.. mam 190wzrostu i ok 96kg masy.. cwicze nie dlugo bo okolo 14mcy ale ludzie mowia ze za duzo jem tzn kazdy mowi mi "znowu jesz?" wkurza mnie to :) jem tyle ile trzeba ;))) a to ze Ci ktorzy cwicza sa tepi to nie jest tak do konca prawda,bo nikt nie powiedzial ze ten kto cwiczy [...]